人体健康纪录片《夏季养生宝典（下）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”夏日的脚步悄然而至，炎炎三伏天，防暑祛湿成了养生的首要任务。小暑时节，气温逐渐攀升，阳光如火，大地炙烤。此时，我们要注重养心阴、敛心气，让心灵保持一份清凉。大暑节气，热浪滚滚，潮湿闷热，仿佛整个世界都被热气笼罩。在这样的天气里，我们要特别注意防湿热、固脾气。中医专家告诉我们，夏季养生有着独特的讲究，顺应时节巧养生，才能让我们在炎炎夏日中保持身心健康。

夏日的午后，阳光透过树叶洒在地上，形成斑驳的光影。我们可以在树荫下，品一杯绿茶，感受那份清凉。绿茶有清热解毒、消暑降温的功效，是夏日养生的佳品。同时，我们还可以食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，它们都有助于清热解毒、祛湿降温。夏季的夜晚，星空璀璨，凉风习习。我们可以选择在户外散步，感受大自然的清凉。

散步不仅可以锻炼身体，还可以让我们心情愉悦，释放压力。同时，我们还可以选择一些养心的活动，如听音乐、看书、写作等，让心灵得到滋养。夏季养生，顺应时节，巧养生。让我们在炎炎夏日中，保持身心健康，享受生活的美好。

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