央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第五部） 11 春夏养阳重“生长”》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

在大自然的诗歌中，我们和万物一样，跟随春的脚步而苏醒，夏的繁茂而生长。这是一首神奇的诗，是一曲生命的叙事，每个生灵都在这里面跳跃着专属本身的旋律。可是呢，假如我们从中医的角度谛视这场生长，我们将发现其中充满了着更深层的奥秘。古老的《黄帝内经》告诉我们，在春夏之际，我们应当关心重视“生”和“长”。这是一种呼应自然界的智慧，一种让身体和大地之间的节奏协调的方法。春季，大地开始焕发生机，万物复苏，这就恰好是“生”的时间。

夏天，植物生长茂盛，一片绿意蔓延，这是“长”的时光。同样，我们的身体也需要在这个时间迎来一场内在的春生夏长。那么，怎么样理解“春夏养阳”呢？在这个美丽的季节里，养阳的表示就真的很像大地的“生长”一般，是一种温暖、活跃和扩展的力量。这是生命的力量，是阳气的流动，是血脉的澎湃。就好像春风吹拂大地，万物披上嫩绿的外衣，我们的身体也需要温暖阳光的滋润，需要活跃的气息，需要鼓舞内在力量，让身体和内心焕发生机。在实际生活中，我们应当怎么样正确地“养阳”呢？首先，要照顾好本身的饮食习惯，选择含有特别丰富的营养的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和谷物，维持身体的能量充沛。

然后，积极参加户外活动，感受大自然的温暖和活力，让身体身处在阳光下，呼吸新鲜空气，鼓舞本身的生命力。除了这个之外，调整作息时间，包管足够的睡眠，让身体在休息中得以恢复和生长。春夏养阳，是和自然界一起跳舞的旋律，是和生命的深刻对话。在这个季节里，我们大家用心体验“生”和“长”的巧妙，让内在的阳光照亮我们的生活，让生命在春天的吟唱中持续开放，夏天的长夏中不间断茁壮。在这美好的时光里，我们大家像诗歌、似画卷，如歌如梦，和大自然一起身处在春夏的阳光中，共同成长，共同养阳。

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