央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第五部） 12 秋冬养阴重“收藏”》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

初冬北风如刀，寂静中隐隐传来着《黄帝内经》有关“秋冬养阴”至关关键的说法。人体，犹如自然界一样，受四季更替影响，气血因着阴阳之气的盈亏变幻莫测。在这寒意蔓延的季节，是时候重拾对本身健康的呵护，谨记着“秋收冬藏”的精华。来自北京中医药大学的翟双庆教授，带领我们踏入神奇而幽深的中医世界，探求《黄帝内经》中长寿篇第十二集的奥秘。这一集，解析着在秋冬季节该怎么样养阴，而且还强调了“保藏”在这个时段的至关关键性。养生之道，就真的很像犁耕春耘一般，须依循着自然规律，顺应四时变化，使用获得健康长寿。

而且就在秋冬时节，维持身体阴气的平衡和增进，成了重中之重。那是收敛阳气、储存阴精之际。而怎么样做到这一点呢？翟双庆教授给出了不少宝贵的建议。他指导我们在这个季节里，饮食保养方面，应偏向温热、滋阴的食材，如山药、银耳、糯米等，使用补充身体所需，维系阴阳平衡。更进一步，合理的作息、均衡饮食和适当运动同时还是维持身体健康的必经之路。身体，是内心栖息的家园，每一步都值得呵护。

秋冬养阴、保藏阳气，是对本身最深情的呵护。当鼻息寒意袭来，当风雪飘摇，我们大家从内而外温暖本身。细心体会着自然的韵律，静静地享受着生命在变迁中的妙趣横生。或许，《黄帝内经》所述的养生之道，而且还非一蹴可及，但每一次悉心呵护、每一寸印痕温暖，都是向健康迈进的不懈努力。我们大家从《黄帝内经》长寿篇第十二集的指引中领悟，秋冬养阴，重“保藏”，真的很像收敛了一份温柔，蕴藏了岁月静好的安静。愿每一个人都可以从中医养生之道中吸取力量，让本身在阴阳平衡中开放出健康和活力的光芒。

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