《百家讲坛·中医话节气 17 寒露》[文化纪录片][全集][高清完整版网盘迅雷下载]
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0916/2531j0ranalfxhu.jpg寒露，是二十四节气中的第十七个，也是秋季的第五个节气，通常在每年的10月8日前后到来。此时，太阳到达黄经195度，露水冷寒，将凝结成霜，故得名“寒露”。它象征着从凉爽向寒冷的转折，气温较白露更低，地面露水更多且触手冰凉。在寒露时节，南岭及以北地区已全面进入秋季，东北深秋，西北部分地区则已入冬或即将入冬，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。此时，大自然呈现出一片深秋的景象，草木黄落，蝉噤荷残，芦荻轻飞，千里铺霜，山川间色彩斑斓，秋色深深浅浅。
寒露的到来，不仅带来了自然景观的变化，也对人们的健康和生活产生了影响。从中医养生的角度来看，寒露是首个出现“寒”字的节气，天气转凉、湿气加大，养生重点在于养脾。此时，寒邪是最大的养生挑战，伤风感冒、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，以及肠胃病、心脑血管疾病等的发病率较高。因此，人们需要特别注意保暖，不能再“秋冻”，尤其是脚部的保暖，以防寒从足生。同时，要注重养阴防燥、润肺益胃，可采取“朝盐晚蜜”的饮水方法，适当多食甘、清淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘等。此外，寒露时节，人们还应调整睡眠时间，早睡早起，坚持适宜的锻炼，调养肺气，增强机体免疫功能。
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