[BBC] 睡眠的真相 / The Truth About Sleep-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔 发表于 2021-6-7 11:24:51

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“夜来风雨声，花落知多少。”这句诗词道出了睡眠的神秘和重要性。这部纪录片通过对医生Michael Mosley和志愿者的实验，研究了充足的睡眠应该多久，讲述了睡眠不足的后果，并提出了令人惊奇的解决办法。睡眠是人类生命中不可或缺的一部分，它可以帮助我们恢复体力，调节情绪，增强记忆力和创造力。然而，英国是世界上最缺乏睡眠的国家之一，70%的英国人感觉睡眠时间不够。这种情况不仅影响了人们的身体健康，还会对社会经济造成负面影响。

在这部纪录片中，Michael Mosley医生通过对自己和志愿者的实验，研究了充足的睡眠应该多久。他发现，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，而青少年需要更多的睡眠时间。此外，他还发现，睡眠不足会导致许多健康问题，如肥胖、糖尿病、心脏病等。然而，解决睡眠问题并不是一件容易的事情。在影片中，Michael Mosley提出了一些令人惊奇的解决办法。例如，他建议人们在晚上避免使用电子设备，因为这些设备会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠。

此外，他还建议人们在睡前进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。这部影片通过对睡眠的探索，让我们更加了解睡眠的重要性和影响。我们应该重视睡眠，采取一些措施来改善睡眠质量，从而更好地保护我们的身体健康和精神健康。

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卢强发表于 2021-6-10 05:59:24