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[BBC] 睡眠的真相 / The Truth About Sleep-高清完整版网盘迅雷下载

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[BBC] 睡眠的真相 / The Truth About Sleep-高清完整版网盘迅雷下载


“夜来风雨声,花落知多少。”这句诗词道出了睡眠的神秘和重要性。这部纪录片通过对医生Michael Mosley和志愿者的实验,研究了充足的睡眠应该多久,讲述了睡眠不足的后果,并提出了令人惊奇的解决办法。睡眠是人类生命中不可或缺的一部分,它可以帮助我们恢复体力,调节情绪,增强记忆力和创造力。然而,英国是世界上最缺乏睡眠的国家之一,70%的英国人感觉睡眠时间不够。这种情况不仅影响了人们的身体健康,还会对社会经济造成负面影响。

在这部纪录片中,Michael Mosley医生通过对自己和志愿者的实验,研究了充足的睡眠应该多久。他发现,成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间,而青少年需要更多的睡眠时间。此外,他还发现,睡眠不足会导致许多健康问题,如肥胖、糖尿病、心脏病等。然而,解决睡眠问题并不是一件容易的事情。在影片中,Michael Mosley提出了一些令人惊奇的解决办法。例如,他建议人们在晚上避免使用电子设备,因为这些设备会影响褪黑素的分泌,从而影响睡眠。

此外,他还建议人们在睡前进行一些放松的活动,如冥想、瑜伽等。这部影片通过对睡眠的探索,让我们更加了解睡眠的重要性和影响。我们应该重视睡眠,采取一些措施来改善睡眠质量,从而更好地保护我们的身体健康和精神健康。

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