《哈佛大学公开课:幸福课 Positive Psychology at Harvard》[教育心理学纪录片][全23集][2005][高清完整版下载]
https://cdn.6867.top:6867/A1A/2021/01/10/TalBen-Shahar.jpg《哈佛大学公开课:幸福课》,也称为积极心理学,是由塔尔·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)在哈佛大学讲授的一门课程,它探讨了如何通过积极心理学提高个人的幸福感和生活质量。本课程自2002年开设以来,迅速成为哈佛大学最受欢迎的课程之一,吸引了众多学生的关注。课程内容涵盖了积极心理学的多个方面,包括幸福感的本质、乐观主义、感激之情、积极情绪的培养、良好习惯的形成以及面对压力的应对策略。
塔尔博士通过这23集的课程,深入讨论了幸福感的来源和提升方法。他强调,幸福感并非随机现象,而是可以通过改变思维方式和行为习惯来培养和提升的。课程中,塔尔博士不仅分享了积极心理学的理论知识,更重要的是,他提供了将这些理论应用于实际生活的具体方法。例如,通过感恩练习、保持积极情绪、培养良好习惯、写日记记录个人成长和感受,以及通过运动和冥想等方式来提高个人的幸福感。
此外,课程还涉及了如何通过乐观主义来面对逆境和压力,将挑战视为成长和学习的机会。塔尔博士鼓励学生学会放松和休息,保持良好的睡眠和触摸,以及建立健康的人际关系和爱情关系。通过学习积极心理学,学生可以提高自尊和自我实现,了解自己的价值和优点,同时接受自己的缺点和不足,从而实现个人的梦想和目标,为他人带来幸福和快乐。《哈佛大学公开课:幸福课》不仅为学生提供了理论知识,更为他们指明了通往幸福和美好生活的道路。
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