“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”这是唐代诗人李清照的名句，描绘了人生初见的美好和难舍。我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。在哈佛大学公开课《幸福课：积极心理学》中，塔尔博士被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。他的讲座涵盖了全23集，从积极心理学的定义、幸福感的本质、环境对人的影响、乐观主义、感激、积极情绪、养成良好习惯、面对压力等方面进行了深入的探讨。在这个充满挑战和变化的时代，学习积极心理学变得越来越重要。
我们需要了解自己的内心，掌握积极的心态和情绪，以应对生活中的各种困难和挑战。塔尔博士的讲座不仅让我们了解了积极心理学的理论知识，更重要的是，他教会了我们如何将这些知识应用到实际生活中。幸福感是一种随机现象吗？塔尔博士认为，幸福感是可以被培养和提高的。我们可以通过改变自己的思维方式和行为习惯，创造积极的环境和情境，来提高自己的幸福感。例如，感激身边的人和事，保持积极的情绪，养成良好的习惯，写日记记录自己的成长和感受，运动和冥想等等。在面对逆境和压力时，我们可以选择乐观主义，将挑战看作机遇，从中学习和成长。
同时，我们也需要学会放松和休息，保持良好的睡眠和触摸，以及建立健康的人际关系和爱情关系。在学习积极心理学的过程中，我们也需要关注自己的自尊和自我实现。我们需要了解自己的价值和优点，同时也要接受自己的缺点和不足。通过不断地学习和成长，我们可以实现自己的梦想和目标，同时也可以为他人带来更多的幸福和快乐。通过塔尔博士的讲座，我们可以了解到积极心理学的理论知识和实践方法，从而提高自己的幸福感和生活质量。让我们一起走向更加幸福和美好的未来。
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哈佛大学公开课《幸福课：积极心理学 Positive Psychology at Harvard》全23集 完整版高清下载
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发表于 2020-3-13 19:38:05
发表于 2021-2-13 15:23:24