《哈佛大学公开课：幸福课》，也称为积极心理学，是由塔尔·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）在哈佛大学讲授的一门课程，它探讨了如何通过积极心理学提高个人的幸福感和生活质量。本课程自2002年开设以来，迅速成为哈佛大学最受欢迎的课程之一，吸引了众多学生的关注。课程内容涵盖了积极心理学的多个方面，包括幸福感的本质、乐观主义、感激之情、积极情绪的培养、良好习惯的形成以及面对压力的应对策略。
塔尔博士通过这23集的课程，深入讨论了幸福感的来源和提升方法。他强调，幸福感并非随机现象，而是可以通过改变思维方式和行为习惯来培养和提升的。课程中，塔尔博士不仅分享了积极心理学的理论知识，更重要的是，他提供了将这些理论应用于实际生活的具体方法。例如，通过感恩练习、保持积极情绪、培养良好习惯、写日记记录个人成长和感受，以及通过运动和冥想等方式来提高个人的幸福感。
此外，课程还涉及了如何通过乐观主义来面对逆境和压力，将挑战视为成长和学习的机会。塔尔博士鼓励学生学会放松和休息，保持良好的睡眠和触摸，以及建立健康的人际关系和爱情关系。通过学习积极心理学，学生可以提高自尊和自我实现，了解自己的价值和优点，同时接受自己的缺点和不足，从而实现个人的梦想和目标，为他人带来幸福和快乐。《哈佛大学公开课：幸福课》不仅为学生提供了理论知识，更为他们指明了通往幸福和美好生活的道路。
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发表于 2020-3-13 19:38:05
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