《永保年轻指南》How to stay young - 高清完整版网盘下载

小白兔

BBC的科普节目《永保年轻指南》是一档介绍如何保持年轻的节目。该节目内嵌中文字幕，方便国内观众观看。最近更新的第4集中，主持人安琪拉里彭前往德国旅游，并学习了抗老化最有效的运动。同时，克里斯范图根医生也提供了抗老饮食的建议。在德国，安琪拉里彭学习了一种名为“普拉提”的运动，这种运动可以帮助人们保持身体的平衡和灵活性，从而减缓身体老化的速度。此外，普拉提运动还可以帮助人们改善姿势和减少背部疼痛等问题。

除了运动，克里斯范图根医生还提供了抗老饮食的建议。他认为，人们应该多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶和红酒等。此外，他还建议人们减少摄入高糖和高脂肪的食物，因为这些食物会加速身体的老化过程。

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