人体健康纪录片《二十四节气学堂·小寒》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵”小寒，这二十四节气中的第二十三个节气，如同一位隐居的仙人，悄然而至。当那神秘的北斗七星斗柄，转到太阳黄经285°的方位，便是小寒节气来临的标志。这时，有三候如约而至：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊，仿佛是大自然为我们奏响的一曲迎春的序曲。小寒时节，天气寒冷，养生之道尤为重要。那么，在这个时节，我们该如何养生呢？为此，本期特邀陕西中医药大学的张景明教授做客现场，为我们答疑解惑。张教授指出，小寒时节，人体阳气内藏，阴气旺盛，养生应以保暖为主，同时注意饮食调养。

饮食应以温补为主，可适当多吃一些具有温阳散寒作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。同时，还要注意锻炼身体，增强体质，以抵御寒冷的侵袭。此外，张教授还提醒我们，小寒时节，人们容易产生情绪低落、抑郁等情况，因此，保持良好的心态也非常重要。可以通过多参加户外活动，多与朋友交流，来调节情绪，保持心情愉悦。小寒，这个看似寒冷的节气，却蕴藏着生命的力量。让我们在张教授的指导下，学会养生，拥抱生活，以健康的身体，迎接春天的到来。

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