人体健康纪录片《保住精气神（上）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“精”是构成我们人体和维持人体生命活动的根本性的物质。如果精气亏虚了，人就会出现精神不振、精疲力竭等症状。那么，如何才能保住我们的精气？本期特邀专家做客现场为您答疑解惑。“问世间，情为何物，只教生死相许？”古诗词中的情感，恰如我们的精气，贯穿生命的始终。它，是生命的源泉，是身体运转的根本。然而，当精气亏损，生命之花便逐渐凋零，精神不振、疲乏无力，仿佛被抽去了灵魂。

那么，如何才能守护这生命的精华？专家告诉我们，首先，要有良好的作息习惯，早睡早起，顺应自然规律。其次，饮食要均衡，五谷杂粮、新鲜蔬果，都是补充精气的佳品。再者，适当的运动，如太极拳、八段锦等，可以调和气血，强壮筋骨。此外，保持良好的心态，也是守护精气的重要一环。忧思过度、情绪波动，都会损耗我们的精气。因此，学会调整心态，放下执念，宽容待人，以平和之心面对生活的起起落落。

正如古人所说：“养精蓄锐，以待时机”让我们珍惜生命中的每一分精气，用心去养护，用爱去滋养，让生命之花在岁月的长河中，绽放出更加绚丽的光彩。

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