人体健康纪录片《春季养生宝典（上）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”伴随着春天的脚步，万物复苏，生机勃勃。一年之计在于春，养生之道亦是如此。中医专家提醒我们，顺应时节，养护身体，正当其时。立春时节，肝阳需升发。肝阳旺盛，则人体生机勃勃，精神焕发。此时，宜多吃辛甘发散的食物，如葱、姜、蒜等，以助肝阳升发。

同时，保持乐观的心态，积极面对生活，也是升发肝阳的关键。雨水时节，肝气宜疏泄。肝气顺畅，则人体气血调和，心情愉悦。此时，宜多吃疏肝理气的食物，如菠菜、芹菜、茼蒿等，以助肝气疏泄。同时，保持良好的作息，适当运动，也是疏肝气的重要途径。春季养生，还需注意保暖。

虽然天气渐暖，但春风仍带寒意。因此，适当添衣，避免受凉，是春季养生的基本原则。此外，保持室内空气流通，多晒太阳，也有助于增强身体抵抗力。“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”在这美好的春季，让我们顺应时节，养护身体，以健康的身心，迎接生活的美好。

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