《春季养生宝典（上）》[人体健康纪录片][全集][高清完整版网盘下载]

小白兔

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”当春姑娘的脚步轻盈地走来，世间万物都在她的召唤下苏醒，展现出勃勃生机。春季，是一年之中养生的黄金时节，正所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，养生之道亦应顺应时节，从春季开始。中医专家强调，春季养生，关键在于养肝。立春之时，肝阳需升发，肝阳旺盛则人体充满活力，精神抖擞。此时，饮食上应多摄入辛甘发散之物，如葱、姜、蒜等，它们能助力肝阳的升发，让身体在春日里焕发出新的活力。

雨水时节，肝气的疏泄变得尤为重要。肝气顺畅，人体的气血才能调和，心情也会变得愉悦。饮食上，应多吃些疏肝理气的食物，比如菠菜、芹菜、茼蒿等，这些蔬菜不仅美味，还能帮助肝气的顺畅流动。同时，保持良好的作息和适当的运动也是疏肝气的关键途径。春季养生，保暖同样不可忽视。尽管天气逐渐变暖，但春风中仍带着丝丝寒意，因此适当增添衣物，避免受凉是春季养生的基本原则。此外，保持室内空气流通，多晒太阳，不仅能让人感受到春日的温暖，还能增强身体的抵抗力。

下载地址链接 https://pan.baidu.com/s/1lEIJihj1wSNxiLtGgcLfTw
提取码：下方显示

提取码在此处，注册成为本站会员并参与回复任意评论后显示提取码。【本站资源全网最全】点击<快捷注册>。有问题也可联系客服【微信号 TVC995】协助处理。