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[CCTV] 人体健康纪录片《春季养生宝典(上)》-高清完整版网盘迅雷下载

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发表于 2024-9-7 12:16:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体健康纪录片《春季养生宝典(上)》-高清完整版网盘迅雷下载


“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”一年之计在于春,万物复苏之际,养生显得尤为重要。中医专家告诉我们,春季养生要顺应时节,立春时节应升肝阳,雨水时节则需疏肝气。春回大地,阳气上升,万物生长。此时,人体内的阳气也开始升发。肝阳升发,有助于人体阳气的升腾,使人体充满活力。立春时节,我们要注意升肝阳,让体内的阳气得到充分的升发。

可以通过多晒太阳、进行户外活动等方式来升发肝阳。同时,饮食上也要注意,多吃一些辛散的食物,如葱、姜、蒜等,以助肝阳升发。随着雨水节气的到来,春雨滋润大地,万物得以滋养。此时,我们要注意疏肝气,让肝气得到舒展,使人体气血畅通。可以通过按摩、拉伸等方式来疏肝气。此外,饮食上也要注意,多吃一些酸味食物,如酸枣、柠檬等,以助肝气疏泄。

春季养生,还需注意保持良好的作息习惯。早睡早起,顺应自然界的规律,使人体阴阳平衡。同时,要注意保暖,避免受寒。春天气温变化较大,要适时增减衣物,以防感冒。让我们把握住一年之计在于春的时光,调养好身心,迎接美好的生活。正如古人所说:“养生之道,莫若养性”让我们在春天的阳光下,养好性情,享受生活的美好。

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