人体健康纪录片《春季养生宝典（中）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“春日游，杏花吹满头”阳春三月，万物复苏，春意盎然，正是养生好时节。随着气温的逐渐回暖，人体的阳气也日益旺盛，此时养生重点亦应随之调整。惊蛰时节，春雷初响，万物萌动，肝气旺盛，正是养肝血的好时机。肝为将军之官，主疏泄，调畅情志，此时宜保持精神愉悦，避免怒气冲冲，以免伤及肝气。饮食上，可多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、红枣、枸杞等，以滋养肝血，使肝脏功能正常运转。春分时节，昼夜平分，阴阳调和，肝阳旺盛。

此时养生，宜平肝阳，保持阴阳平衡。肝阳过盛，容易导致头晕、头痛、目赤等症状，因此，我们要注意调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免耗损肝阴。此外，还要保持情绪稳定，避免过度劳累，以防肝阳上亢。那么，在这美好的春季，如何顺应时节，调整养生之道呢？中医专家为您支招。首先，要顺应自然规律，调整作息，早睡早起，以养精神。其次，要注重饮食调养，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的营养。

再者，要加强锻炼，适当进行户外活动，以增强体质。最后，要保持良好的心态，积极面对生活，以养性情。让我们在这充满生机的季节里，调整身心，养精蓄锐，迎接美好的未来。

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