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[CCTV] 人体健康纪录片《春季养生宝典(中)》-高清完整版网盘迅雷下载

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发表于 2024-9-7 12:16:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体健康纪录片《春季养生宝典(中)》-高清完整版网盘迅雷下载


“春日游,杏花吹满头”阳春三月,万物复苏,春意盎然,正是养生好时节。随着气温的逐渐回暖,人体的阳气也日益旺盛,此时养生重点亦应随之调整。惊蛰时节,春雷初响,万物萌动,肝气旺盛,正是养肝血的好时机。肝为将军之官,主疏泄,调畅情志,此时宜保持精神愉悦,避免怒气冲冲,以免伤及肝气。饮食上,可多吃一些具有养肝作用的食物,如菠菜、红枣、枸杞等,以滋养肝血,使肝脏功能正常运转。春分时节,昼夜平分,阴阳调和,肝阳旺盛。

此时养生,宜平肝阳,保持阴阳平衡。肝阳过盛,容易导致头晕、头痛、目赤等症状,因此,我们要注意调整作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免耗损肝阴。此外,还要保持情绪稳定,避免过度劳累,以防肝阳上亢。那么,在这美好的春季,如何顺应时节,调整养生之道呢?中医专家为您支招。首先,要顺应自然规律,调整作息,早睡早起,以养精神。其次,要注重饮食调养,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充身体所需的营养。

再者,要加强锻炼,适当进行户外活动,以增强体质。最后,要保持良好的心态,积极面对生活,以养性情。让我们在这充满生机的季节里,调整身心,养精蓄锐,迎接美好的未来。

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