人体健康纪录片《夏季养生宝典（中）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”夏日的暑热如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地，令人感到无比的炎热。然而，中医专家告诉我们，只要顺应时节，巧妙养生，便能在这炎炎夏日中寻得一丝清凉。首先，仲夏时节，暑热盛行，我们要懂得如何解暑。中医认为，此时应多吃一些清凉解暑的食物，如绿豆、荷叶等，以清热解毒，润燥生津。同时，我们还要保持心情愉悦，避免过度劳累，以免暑热伤身。其次，芒种时节，我们要注重养心血。

这个时期，气温升高，人体出汗增多，容易导致心血不足。因此，我们要多吃一些养心血的食物，如红枣、桂圆等，以补充心血，增强体力。夏至时节，我们要注意健脾胃、清心火。此时，天气炎热，人们喜欢吃冷饮、吹空调，容易导致脾胃虚弱、心火旺盛。因此，我们要多吃一些健脾胃、清心火的食物，如薏米、莲子等，以保持身体的健康。夏季养生有讲究，我们要顺应时节，巧妙养生。

只有这样，我们才能在这炎炎夏日中保持身体的健康，享受生活的美好。让我们一起顺应时节，巧养生，度过一个健康、愉快的夏天吧。

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