人体健康纪录片《秋季养生宝典（上）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠”秋风起，天气逐渐转凉，立秋时节悄然而至。此时，养生之要，首当健脾气、益肺气。脾为后天之本，肺为主宰之官，两者调和，则身体康健，精神饱满。处暑时节，天气由热转凉，养生之道，重在护肺津、防温燥。肺为娇脏，喜润恶燥，此时应多吃梨、苹果等润肺生津之品，以滋养肺阴，防止秋燥。中医专家指出，养生之道，贵在顺应时节。

立秋时节，可适当食用酸味食物，如山楂、柠檬等，以收敛肺气，增强脾气。同时，保持心情愉悦，避免过度劳累，早睡早起，以养肺阴。处暑时节，可适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，以清热解毒，润肺生津。同时，加强锻炼，增强体质，提高抗病能力，以防止秋燥带来的不适。顺应时节，巧养生，让我们在秋高气爽的季节里，身体健康，心情愉悦，尽享秋日的美好。

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