央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第二部）（14）防寒有妙招》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

在古老的诗词中，有一句“寒来暑往皆须防”，真的很像秋叶飘零的感慨，中医亦深信着寒邪，那寒冷的气息，时常悄咪咪的侵袭着我们的身体，引发各种隐匿的不适和疾患。当这个四季交替的时间降临，我们怎么样抵御这寒冷的入侵呢？又有哪些人不适合“春捂秋冻”的养生法则？除此之外，我们还能依靠哪些食物，温养身体，抵挡寒意？在这个诗意的季节，我们大家一起追寻防寒的妙招，捕获寒冷的气息，从食物出发，呵护身体。在这个寒来暑往的世界，我们应当时间维持警惕，就像披上了一层柔软的披风，抵御外部的寒冷。可是呢，我们也应明了，有一些人并非适合“春捂秋冻”的生活方式。对待阳虚体质的人来说，过在沉湎在温暖中，或许会使他们更加虚弱，应被选择适度凉爽的环境，维持体内的平衡。阳虚者，使用清凉、清淡的食物为佳，比如莲藕、苹果、绿豆等，使用助阳气生发。

而谈及防寒食物，我们可以倚仗姜、蒜、辣椒等温热之品，点燃体内的火炉，抵挡冷风的吹袭。姜汤，热气腾腾，舒展筋骨，它真的很像一首诗，温暖心扉，唤醒每一寒凉的角落。当然，不容忽视的是水分的摄入。在干燥的寒冷季节，我们需要维持足够的水分，让身体持续维持活力。清澈的水，真的很像诗歌中的溪流，滋润着身心，饱满着生命的希望。在防寒饮食中，还有一点至关关键，那就是均衡。

饮食中应包含五谷杂粮、蔬菜水果，既能提供充足的营养，又能调和体内的阴阳平衡。像一首抒怀的诗，和谐而饱满。寒冷的季节，真的很像生活中的一首诗歌，有时温柔如诗中的句句柔情，有时又犹如字里行间的铿锵。防寒，就是为了在这诗歌中，保留最美的一章。我们大家一起翻阅这寒意的文字，感受其中的温暖和力量，留下专属本身的注解。

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