《Headspace睡眠指南》[健康科普纪录片][全7集][2021][英语中字][1080P下载]

小白兔

《Headspace睡眠指南》是一部由冥想应用Headspace与Netflix联合推出的健康科普纪录片，共7集，每集15分钟，深入探讨现代人与睡眠的关系。本片不仅解读了关于睡眠的常见误区，还提供了实用的睡眠改善技巧，并以指导性的放松练习结束每一集，旨在帮助观众获得更好的睡眠质量。

纪录片的内容丰富详实，涵盖了失眠、压力、手机等电子设备对睡眠的影响，甚至包括了对安眠药的探讨。每一集都通过动画和专家讲解，为观众揭示了睡眠的科学原理和改善方法。例如，第一集介绍了睡眠常识，指出7-9小时为宜的睡眠时间，以及睡前不宜进行剧烈运动等实用建议。第三集则探讨了睡眠与梦境的关系，解释了梦境多发生在REM阶段，以及如何通过冥想增加“清明梦”的频率。第五集则对安眠药的副作用进行了讨论，提醒观众注意药物依赖等问题。

《Headspace睡眠指南》不仅是一个睡眠指南，更是一次心灵的旅行。它像一盏明灯，指引着我们如何在忙碌的现代生活中找到平衡，如何在追求良好睡眠的征途中找到内心的安宁。通过观看这部纪录片，观众可以获得宝贵的知识和实用的技巧，以改善自己的睡眠质量，享受更加健康的生活。

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ybstm007

路过学习，感谢分享

linanan3

谢谢楼主更新纪录片！