《如何睡个好觉》[科学健康纪录片][全1集][2022][中英双字][1080P下载]

小白兔 · 发表于 2024-2-10 10:20:56

在现代社会，睡眠问题日益成为人们关注的焦点。BBC地平线系列纪录片《如何睡个好觉》由迈克尔·莫斯利主持，深入探讨了睡眠对健康的影响以及如何提升睡眠质量。纪录片从科学的角度出发，揭示了睡眠周期和睡眠阶段对人体健康的重要性，并通过与专家的对话、实验室研究和实地调查，展示了睡眠与记忆、情绪、免疫系统以及认知功能之间的密切联系。莫斯利指出，睡眠不足不仅会导致第二天的疲劳和注意力不集中，长期来看还可能增加患心脏病、糖尿病、肥胖和抑郁症等慢性疾病的风险。

纪录片中，莫斯利还探讨了现代生活方式如何影响我们的睡眠模式，分析了咖啡因、酒精、电子屏幕的蓝光以及工作压力等因素对睡眠质量的负面影响，并提出了一系列改善睡眠的策略。这些策略包括建立规律的睡眠时间表、创造一个有利于睡眠的环境、避免晚上摄入咖啡因和酒精、以及进行适量的体育锻炼。此外，影片还介绍了一些最新的睡眠科技，如智能床垫、睡眠追踪器和睡眠辅助应用程序，这些工具可以帮助人们监测和改善他们的睡眠习惯。通过观看这部影片，观众可以获得关于如何获得更好睡眠的实用建议，以及对睡眠与健康之间关系更深入的理解。

下载地址链接 https://pan.baidu.com/s/1EoOvurx-jxou_R6xKj6UmQ
提取码：下方显示

提取码在此处，注册成为本站会员并参与回复任意评论后显示提取码。【本站资源全网最全】点击<快捷注册>。有问题也可联系客服【微信号 TVC995】协助处理。

seanfan · 发表于 2024-12-5 22:43:54

对高效睡眠很感兴趣，感谢分享

lonniu_LEE158 · 发表于 2024-11-13 14:10:20

感谢分享，学习快乐！

law · 发表于 2024-11-13 12:42:52

这片子我收了！每天一部纪录片！

chouller · 发表于 2024-9-11 08:56:33

确实不错，确实不错。

nxmzj521 · 发表于 2024-9-9 15:10:49

我有点失眠

ybstm007 · 发表于 2024-9-4 17:03:05

路过学习，感谢分享

rexuelei123 · 发表于 2024-8-27 16:22:55

谢谢楼主更新纪录片！

DeanRR · 发表于 2024-8-18 14:52:56

谢谢楼主分享

lmc99999 · 发表于 2024-8-17 11:08:55

这片子我收了！每天一部纪录片！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

《如何睡个好觉》[科学健康纪录片][全1集][2022][中英双字][1080P下载]

相关纪录片推荐

相关帖子