央视文化纪录片《百家讲坛·中医话节气 18 霜降》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

在大自然的舞台上，霜降这一节气，好像是是一幕悲壮的诗歌，秋的终章，冬的序曲。就好像那位古人所言，“霜降时节悲秋伤身”，这句诗意的表达道出了这个时节的冷意和不容忽视的影响。秋意渐浓，大地渐寒，霜降的到来，就像一位画家轻轻挥洒的一抹清冷之色，标记着秋天的谢幕。当这悄可是呢至的节气降临，我们应当怎么样预防悲秋伤身呢？首先，内养阳气。冬天即将来临，人体的阳气慢慢的减退，而阳气充足则有利在提高身体的抵抗力。所以说，在霜降时节，我们应当注重保暖，穿上适宜的衣物，维持身体的温暖。

除了这个之外，食用一些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，有利在补充体内的阳气。然后，外御寒。霜降时节，风寒渗透，寒意逼人。要注意避免受凉，特别是头部、颈部和四肢的部位，这些部位容易受风寒侵袭。及时加大衣物的层次，戴上帽子，围巾，手套，使用减少北风的侵害。除了这个之外，要清热去火。

不简单只是要抵御外界的寒冷，还要注意内部的平衡。多喝温水，可以帮助清热解毒，维持身体的清爽。适度的运动也有利在加大体内阳气，改善循环，促进新陈代谢。然后，悲秋伤身往往会对肺脏造成不小的影响。肺脏在人体中扮演着关键的角色，是呼吸的器官。所以说，要特别注意呼吸系统的保养。

可以通过深呼吸、熬炼呼吸肌肉等方式来增强肺功能，减少悲秋对肺脏的伤害。唯有像这样，我们才能顺应自然的律动，迎接冬天的到来，享受生活的美好。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
央视文化纪录片《百家讲坛·中医话节气 18 霜降》-高清完整版网盘迅雷下载
下载地址：

下载地址链接 https://pan.baidu.com/s/1fVsUei1tjl4EsE6_G2rpog
提取码：下方显示

提取码在此处，注册成为本站会员并参与回复任意评论后显示提取码。【本站资源全网最全】点击<快捷注册>。有问题也可联系客服【微信号 TVC995】协助处理。