央视文化纪录片《百家讲坛·中医话节气 19 立冬》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔

立冬已至，金风吹寒，地白云黯，岁华渐残。这是二十四节气中的第十九个节气，同时还是冬季的第一个节气，带给我们了冰寒季节的脚步。冬天，它来了，不容小觑。为了迎接这漫长而寒冷的冬季，人们纷纷开始寻求进补之道。在这寒意渐浓的时节，不少人心生一念：多吃大鱼大肉，是否就是进补之道？可是呢，古老的中医智慧告诉我们，进补并非简单地沉溺在肉食，而是一门精妙的艺术。身体，就像一座庙宇，需要悉心呵护。

北京中医病院的王国玮主任医师，带领我们走进中医智慧的世界，给我们讲述了进补的真谛。他告诉我们，立冬进补，关键在在调整饮食，使之符合养生规律。在这个时节，使用鱼肉为代表的动物性食物虽然是一种进补的方法，但并非唯一。中医强调，冬季养生应当注重平衡，贴合五味，摄取蔬菜、水果、谷物等多种食材，使用调和阴阳，维持体内的平衡。和此同时呢，中医智慧还注重进补的方法，强调食物的烹饪方式和热量的摄入。炖煮、烤制、炒煎等烹饪方式，可以更好地保留食材的营养价值，让人体获得更加多的滋养。

除了这个之外，冬季进补还需要关心重视食材的选择。选择具有温热性质的食物，如姜、蒜、红枣等，有利在驱寒祛寒，增强免疫力，让身体更好地适应寒冷的环境。立冬，是大自然的变化，同时还是我们生命循环的一些组成部分。在这个特殊的时间，我们可以学习古老的中医智慧，用正确的方法来呵护本身的身体，迎接冬季的挑战。我们大家在这个寒冷的季节里，坚守养生的理念，维持身体的健康，享受冬日的安静和温馨。

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