《百家讲坛·中医话节气 21 大雪》[文化纪录片][全集][2020][国语配音中文字幕][高清完整版下载]

小白兔

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。每年公历12月7日前后，当太阳到达黄经255度时，大雪便悄然而至。此时，大地银装素裹，北风呼啸，天空中雨雪纷飞，冷风将大地冻得坚硬。在这样的寒冷时节，人们的身体也感受到了寒冷的侵袭，需要更多的呵护和关怀。正如古人所言，“大雪时节，寒气逼人，机体需更加多关爱”，这正是冬季养护身体、补充养分的黄金时机。
中医智慧告诉我们，大雪时节是养生的好日子。首先，要坚持保暖，避免受寒。穿着宽松的衣物、食用温暖的饮食，都能帮助我们抵御大雪时节的寒意。多吃一些温热的食物，如姜汤、热牛奶，可在寒冷中温暖我们的身体。此外，良好的锻炼也是必不可少的，它可以促进血液循环，提高身体抵抗力。同时，要多喝温水，维持体内水分充足。尽管冷天容易让人忽视饮水，但我们的身体需要足够的水分来维持正常的新陈代谢和免疫功能。温热的水不仅能温暖身体，还可以促进毒素的排除，让身体更加清爽。大雪时节还是滋补的好时机，中医药材如枸杞、黄芪、党参等，都有很好的滋补作用，可以增强免疫力，抵抗寒冷。同时，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，也有利于预防感冒和其他疾病。在这个冬季的大雪时节，我们用关怀、温暖、滋补的方法来呵护自己的身体，让它在严寒中绽放出更多的活力和健康。

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