《如何睡个好觉 / How to Sleep Well with Michael Mosley》[科学健康纪录片][全集][2022][1080P超清][网盘下载]

小白兔

在这部科学健康纪录片《如何睡个好觉》中，主持人迈克尔·莫斯利带领观众深入探讨了睡眠的科学原理及其对人类健康的影响。第一段落，影片从睡眠周期和睡眠阶段的科学解释入手，揭示了睡眠与记忆、情绪、免疫系统和认知功能之间的紧密联系。莫斯利通过与睡眠专家的对话、实验室研究和实地调查，指出睡眠不足不仅会导致第二天的疲劳和注意力不集中，长期来看还可能增加患心脏病、糖尿病、肥胖和抑郁症等慢性疾病的风险。

第二段落，纪录片还探讨了现代生活方式对睡眠模式的影响，包括咖啡因、酒精、电子屏幕的蓝光以及工作压力等因素对睡眠质量的负面影响，并提出了一系列改善睡眠的策略。这些策略包括建立规律的睡眠时间表、创造一个有利于睡眠的环境、避免晚上摄入咖啡因和酒精、以及进行适量的体育锻炼。此外，影片还介绍了一些最新的睡眠科技，如智能床垫、睡眠追踪器和睡眠辅助应用程序，这些工具可以帮助人们监测和改善他们的睡眠习惯。通过亲身体验这些产品，莫斯利向观众展示了它们的效果和局限性，为希望改善睡眠、提高生活质量的人提供了宝贵的资源。

下载地址链接 https://pan.baidu.com/s/1zPvHAj8A6FICTvz2yHIIHw
提取码：下方显示

提取码在此处，注册成为本站会员并参与回复任意评论后显示提取码。【本站资源全网最全】点击<快捷注册>。有问题也可联系客服【微信号 TVC995】协助处理。

15361898361

谢谢楼主更新纪录片！

idonotknowit_01

感谢分享！