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现代人经常感到心烦、疲劳、食欲减退、头晕等症状，其中以疲劳为主要表现，这被称为疲劳综合征。根据《黄帝内经》，肝脏在人体中主管筋脉，它将营养输送到筋脉中，只有筋脉得到充足的滋养才能保持强有力。而肝脏也对人体的视觉功能起着重要的调节作用，当肝气不足时，可能导致视力模糊，因为肝气通于眼睛，肝脏和眼睛的功能发挥良好时，大家才能分辨五彩斑斓的色彩。另外，根据《黄帝内经》，肝脏和胆囊密切相关。胆囊既是“中精之腑”，又是“中正之官”。当胆囊发生病变时，会导致食欲不振和情绪抑郁。因此，如果肝胆功能出现问题，可能会直接影响到大家的胃口和情绪状态。要改善疲劳综合征，大家需要关注并调理肝脏和胆囊的功能。要避免长时间过度使用眼睛，尤其是在电子设备前工作或娱乐时，应该适时休息，进行眼部放松运动。大家应该注意饮食，选择一些有益于肝脏的食物。例如，新鲜的水果和蔬菜，富含维生素和抗氧化剂，有助于保护肝脏健康。定期参加有氧运动，如慢跑、游泳或跳舞，有助于促进血液循环，增加能量供给，减轻疲劳感。

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