《百家讲坛 黄帝内经》[文化纪录片][20160415][常常疲劳为哪般][720P/1080P高清完整版][网盘下载]

小白兔

《百家讲坛》之《黄帝内经》系列节目是央视推出的一档文化纪录片，旨在深入解读这部中医经典著作的智慧与内涵。在2016年4月15日播出的第8集《常常疲劳为哪般》中，专家详细阐述了疲劳综合征与人体肝胆功能的密切联系。现代人常感疲劳、心烦、食欲减退、头晕等，其中疲劳为主要表现，这被称为疲劳综合征。据《黄帝内经》所述，肝脏在人体中主管筋脉，负责输送营养，筋脉得养则有力。肝脏还调节视觉功能，肝气不足可能导致视力模糊，因为肝气通于眼睛，肝眼功能良好，人们才能分辨色彩。同时，肝脏与胆囊关系密切，胆囊是“中精之腑”“中正之官”，胆囊病变会引起食欲不振和情绪抑郁，肝胆功能异常会直接影响胃口和情绪。

要改善疲劳综合征，需关注并调理肝胆功能。应避免长时间过度用眼，尤其在使用电子设备时，要适时休息，做眼部放松运动。饮食上要选择有益肝脏的食物，如新鲜水果蔬菜，它们富含维生素和抗氧化剂，有助于保护肝脏健康。此外，定期参加有氧运动，如慢跑、游泳或跳舞，能促进血液循环，增加能量供给，从而减轻疲劳感。

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