《百家讲坛·黄帝内经》[文化纪录片][20160416][第9集 女性如何获得好情绪][720P/1080P高清完整版下载]

小白兔

情感与情绪在人体中受肝脏调控，女性尤以肝脏为本，情绪多变与肝脏密切相关。肝脏是新陈代谢核心，正常时激素经其处理灭活，肝炎等致功能受损，会出现月经不调等生理变化。中医认为乳腺增生与情志、饮食、劳累等因素有关，情志不畅、肝气郁结是主因。在《百家讲坛》这期纪录片中，翟双庆教授解读女性如何获良好情绪。女性需关注肝脏调理，放松身心，如瑜伽、冥想、深呼吸等，能缓解肝脏紧张。饮食上，应选清淡易消化食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免刺激性食物。运动可促进血液循环，平衡肝脏功能，散步、跑步、游泳等锻炼，能改善情绪。

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