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脾脏在人体中扮演着重要的角色，它的生理功能主要包括主运化、主升举和主统血。其中，主运化是其核心功能，除了现代医学中涉及消化系统的功能外，中医对脾脏还涉及神经、代谢、免疫、内分泌等多个系统的功能。中华民族讲究养生，注重自然的调理方法来维护健康。体育锻炼是其中重要的环节。中医也倡导中医强调饮食调理的重要性，特别是针对脾脏的保护。大家可以选择一些易于消化且富含营养的食物，如米、面、杂粮、蔬菜和水果等，以减轻脾脏的负担。作息的规律也是重要的，保持良好的作息习惯，有助于调节脾脏的功能和整体身体的平衡。情绪波动会干扰脾脏的功能，因此大家应该尽量保持积极、稳定的情绪状态，避免过度的压力和焦虑。适当的放松和休息也是保护脾脏的重要手段。

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