《百家讲坛 黄帝内经》[文化纪录片][20160417第10集“仓廪之官”脾][720P/1080P高清完整版下载]

小白兔

脾脏是人体的重要器官，具有主运化、主升举和主统血等关键功能。主运化是脾脏的核心功能，它不仅涉及现代医学中的消化系统功能，还与神经、代谢、免疫、内分泌等多个系统密切相关。中华民族自古以来就注重养生，强调通过自然的调理方法来维护健康。其中，体育锻炼是重要的养生环节，它能够增强体质，促进气血流通，从而间接地帮助脾脏更好地发挥功能。

中医特别强调饮食调理的重要性，尤其是对于脾脏的保护。建议大家选择一些易于消化且富含营养的食物，如米、面、杂粮、蔬菜和水果等，这些食物不仅能够为身体提供必要的营养，还能减轻脾脏的负担，使其能够更高效地进行运化。此外，作息的规律性也至关重要，保持良好的作息习惯，有助于调节脾脏的功能，维持身体的平衡。情绪波动会对脾脏的功能产生干扰，因此，保持积极、稳定的情绪状态，避免过度的压力和焦虑，对于脾脏的健康同样重要。适当的放松和休息也是保护脾脏的重要手段，它能够让身体得到充分的休息和恢复，从而更好地支持脾脏的工作。

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