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惊恐发作，又称急性焦虑发作，是焦虑症的一种表现。中医文化在《百家讲坛》中，北京中医药大学教授郝万山向观众们分享了他的见解，帮助大家理解和缓解紧张焦虑的情绪。传统中医认为，惊恐发作等精神疾病应从调整脏腑功能的角度来治疗。脏腑功能的失调会引起情绪的异常波动，进而导致焦虑、惊恐等问题的出现。因此，中医郝万山教授推荐了一些方法来缓解紧张焦虑的情绪。良好的生活习惯规律作息和充足的睡眠可以有效缓解紧张压力，促进身心的放松与平衡。均衡饮食也是调节情绪的关键。食物中的营养物质可以影响神经递质的合成与调节，建议选择富含维生素B群、蛋白质和碳水化合物的食物，如鱼类、蔬菜、坚果等。除了生活习惯的调整，中医疗法也是治疗精神疾病的重要手段之一。针灸、按摩、中药等疗法可以针灸能够刺激穴位，调理气血，舒缓情绪；按摩则最后，心理治疗在治疗精神疾病中起到了不可或缺的作用。寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，进行谈话、心理疏导和认知疗法等，有助于解决潜在的心理问题，恢复平静的心境。

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