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据《百家讲坛》中北京中医药大学教授郝万山的讲解，大家可以深入理解中医文化中关于养心和减少负性情绪的重要性。郝万山教授强调，负性情绪对身体健康有不良影响，因此，健康的关键在于从养心开始。为了减少负性情绪对身体健康的伤害，大家可以采用中医的方法进行调理。中医强调平衡阴阳，其中阴性特点包括内敛、柔软、静止，而阳性特点则包括外发、刚硬、活跃。中医认为，阴阳的平衡与稳定是人体健康的基础。因此，大家可以中医注重调整身心，提倡例如，可以尝试深呼吸、冥想、音乐疗法等方法来放松自己的身心。根据中医的理论，菊花茶具有清热解毒的作用，但并非所有人都适合饮用。因此，在选择饮食时，大家应该根据自身的体质和需求，适量摄入属阴和属阳的食物，以维持阴阳的平衡。

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