《健康之路·保住精气神（中）》[健康纪录片][单集][高清完整版下载]

小白兔

本期CCTV央视健康纪录片《健康之路·保住精气神（中）》聚焦中医理论中的“气”，深入剖析其对人体健康的重要性。在中医理念里，“气”被视为构成宇宙和人体的最基本物质，与人体的精、神并称为三宝。其中，肺、脾、肾三脏在气的生成与运行中扮演着核心角色，肺主气，脾生化气血之源，肾为气之根，三者协同工作，确保气血在体内顺畅流通，形成强大的生命动力。
节目中，专家以通俗易懂的语言，向观众传授了调补体内之气的多种方法。饮食上，建议适当增加鸡肉、猪肝等富含蛋白质的食物，以增强免疫力和抗疲劳能力；运动方面，推荐适度锻炼，以提升心肺功能，促进气血循环；对于气血失调的情况，还可借助黄芪、人参等中药进行调理。该片不仅为观众普及了中医知识，更提供了实用的保健策略，引导人们关注自身健康，追求科学的养生之道。

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