“夜来风雨声，花落知多少。”这句诗词，似乎描绘了人们在睡眠中所经历的一切。然而，现实却告诉我们，睡眠不足的人们，往往无法享受到这样的宁静。据统计，英国是世界上最缺乏睡眠的国家之一，有70%的英国人感觉睡眠时间不够。这个数字让人们不禁深思，睡眠对于我们的身体和心理健康究竟有多重要？医生，同时也是失眠症患者的Michael Mosley，通过对自己和志愿者的实验，深入研究了充足的睡眠应该多久，讲述了睡眠不足的后果，并提出了令人惊奇的解决办法。在这个纪录片中，Michael Mosley告诉我们，睡眠不足会导致许多身体和心理问题，如肥胖、焦虑、抑郁等。
而且，长期睡眠不足还会影响我们的记忆力和学习能力。这些问题，都会让我们的生活变得更加困难和痛苦。然而，Michael Mosley也给出了一个令人惊奇的解决办法——“多睡眠一次性”。这种方法，就是在周末或假期的时候，多睡几个小时，以弥补平时的睡眠不足。虽然这种方法看起来有些奇怪，但是实验结果表明，它确实可以帮助人们恢复睡眠不足造成的身体和心理问题。看完这个纪录片，我深深地感受到了睡眠的重要性。
我们每个人都需要充足的睡眠，才能保持身体和心理的健康。而且，我们也需要尝试一些新的方法，来解决睡眠不足带来的问题。“夜来风雨声，花落知多少。”或许，我们只有在充足的睡眠中，才能真正地感受到这句诗词所表达的宁静和美好。让我们一起，重视睡眠，享受生活的美好吧。
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BBC探索纪录片《睡眠的真相 / The Truth About Sleep》完整版高清下载
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发表于 2023-1-2 06:38:35
