人文历史纪录片《如何睡个好觉 How to Sleep Well 2022》英语外挂中英双字-高清完整版网盘迅雷下载

武士

如今，我们正处于一个睡眠危机之中。据人文历史影片《如何睡个好觉 How to Sleep Well 2022》的英语外挂中英双字幕显示，我们当中三分之一的人常常无法陷入甜美的梦乡。而在新冠流行期间，这一比例更是上升到了二分之一，达到了有史以来的最高水平。我是迈克尔·莫斯利，多年来一直承受着睡眠问题的煎熬。然而令人欣喜的是，随着越来越多人寻求帮助，全新进展已经从根本上改变了我们对睡眠的认知。现在，我们能够采集人们在自己家中入睡时的脑电波，并解开大脑沉睡时的秘密。

或许，这将对助距离每晚失眠困扰的我们产生深远的影响。完整的睡眠不仅对我们的身体健康至关重要，还能显著减少患上致命疾病的风险。据了解，淀粉样蛋白是一种与阿尔茨海默症有关的蛋白质。而当我们进入深度睡眠时，这种蛋白会以极高的速率从大脑中清除，从而减少因睡眠不足所引发的对糖类食物的渴望。此外，在一个充满魔幻和奇思妙想的梦境中旅行，也经常出现在快速动眼期 (REM) 睡眠中。这个阶段对我们的情绪调节至关重要，为我们提供了更具创造力、生动多彩的体验。

尽管如此，在我追求美好睡眠之路上，我仍想弄清楚：糟糕的睡眠是否会对我的健康产生影响？全新的科技是否可以助我一臂之力呢？与其依赖药物来改善睡眠质量，不如利用最新科技手段进行探索。愿科学的大门能够帮助我和成千上万与我类似的人，学会如何入眠乘舟。说实话，我只是希望能多睡上一会儿，宛如雀鸟听到黎明初现的第一缕曙光。多年来，失眠问题一直困扰着我。常常在深夜醒来后，再也无法入睡。每当凌晨三点钟降临时，我就会心生感叹："这又是噩耗之日"。

或许，已经有十年甚至更久了，我没有能够安然一夜好眠。

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bufery

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