《椅子杀人事件》The Truth About Exercise [科普纪录片][第一季全1集][高清完整版][网盘下载]

小乖乖 · 发表于 2021-3-4 15:24:19

“行到水穷处，坐看云起时。”这句诗词形象地描绘了人类在行动与静止之间的平衡。医生、教授和运动生理专家普遍认为，运动对健康至关重要，建议每周进行3到5次的锻炼，每次至少30分钟，最好能感到轻微出汗。然而，BBC制作的纪录片《椅子杀人事件》挑战了这一传统观念，提出了一个令人惊讶的观点：每周只需花费三分钟的时间进行简单运动，甚至不需要流汗，也能显著改善健康。纪录片的主持人麦可·莫斯里亲自参与实验，发现只需在椅子上进行简单的起坐动作，就能有效提高心率和增强肌肉力量。

这种简单的运动方式不仅适合年轻人，也非常适合老年人和身体不便的人群。只需一把椅子，便可以在家中、办公室或公园等任何地方轻松实现每周三分钟的运动目标。这种方法不仅节省时间，还不需要复杂的器材，极大地降低了锻炼的门槛。研究表明，适量的运动不仅可以提高身体素质，还能改善心理状态，减轻压力。通过每天在椅子上进行简单的运动，人们可以在繁忙的生活中找到健康的平衡点，保持良好的身心状态。纪录片强调，找到行动与静止之间的平衡，才能真正享受健康的生活。

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皇家贫农 · 发表于 2021-9-8 18:26:42

感谢有这么好的一个网站

mouz · 发表于 2021-8-7 08:17:22

终于找到组织了

小博士早教中心 · 发表于 2021-7-21 21:36:30

哈哈哈，好好好

于凡 · 发表于 2021-7-2 15:06:28

终于找到组织了

昌达广告印刷 · 发表于 2021-6-10 13:13:25

正好需要，感谢楼主

diego · 发表于 2021-5-21 22:57:43

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欧阳昭弟 · 发表于 2021-5-14 01:01:13

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来个吻别作结束 · 发表于 2021-4-25 19:28:34

感谢有这么好的一个网站

njadong · 发表于 2021-4-14 07:36:35

我是打酱油的

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