《永保年轻指南》How to Stay Young[科普纪录片][全3集][2017][高清完整版][网盘下载]

小乖乖 · 发表于 2021-3-4 15:22:39

《永保年轻指南》How to Stay Young是一部由BBC制作的科普纪录片，深入探讨了人类如何通过科学的方法延缓衰老过程。本纪录片分为三集，每集都聚焦于不同的抗衰老策略，从饮食、运动到心理健康，全方位地提供了保持年轻的秘诀。

第一集着重于饮食和运动对抗衰老的影响。摄制组前往德国，学习了能够增强身体柔韧性和耐力、促进血液循环、提高免疫力的抗老化运动。同时，纪录片中也介绍了富含抗氧化剂和维生素的抗老饮食，这些食物有助于抵御自由基的侵害，减缓细胞老化的速度。

第二集则关注心理健康对保持年轻的重要性。纪录片指出，心理压力和负面情绪会加速身体的老化，而积极的情绪和心态则可以促进身体的健康。因此，学会放松自己，保持愉悦的心情，积极面对生活中的挑战，是保持年轻的关键。

第三集则提供了一些共性方案，比如每周不少于150分钟的中等强度训练，以及改变饮食习惯，减少垃圾食品的摄入，增加五颜六色的健康食品。纪录片还强调了蛋白质对于老年人的重要性，因为随着年龄的增长，人体转化蛋白质的能力会减弱。

总的来说，《永保年轻指南》How to Stay Young不仅提供了科学依据，还给出了实用的建议，帮助观众了解如何通过改变生活习惯来保持年轻和活力。

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apple98 · 发表于 2021-11-16 18:29:13

感谢有这么好的一个网站

chs · 发表于 2021-11-11 17:12:19

我最爱看纪录片了！

成长从现在开始 · 发表于 2021-11-8 13:15:12

谢谢楼主更新纪录片！

得闲来料 · 发表于 2021-10-31 17:13:30

路过，顺便回复一下

十九把刀 · 发表于 2021-10-22 11:10:17

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显示全部楼层 · 发表于 2021-10-18 12:14:26

提示: 此回复内容仅作者可见

kaixin9527 · 发表于 2021-10-17 01:01:40

谢谢楼主分享！

叶子 · 发表于 2021-10-16 16:56:03

11111111111111111

摘桃花换酒钱 · 发表于 2021-10-16 10:46:07

纪录片部落是个好网站

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