《睡眠十律》[科学纪录片][全集][2018][高清完整版下载]

小白兔 · 发表于 2021-2-27 23:36:08

《睡眠十律》是由BBC出品的一部科学纪录片，它深入探讨了睡眠的科学原理，并提供了十条权威的睡眠建议。这些建议基于多次科学测试和理论研究，旨在帮助全球人们改善睡眠质量。纪录片通过实验和案例分析，揭示了如何通过调整生活习惯来获得更好的睡眠效果。

纪录片中，睡眠专家和志愿者共同展示了多种改善睡眠的方法。例如，通过睡前泡澡来提高体温，随后体温的下降能够帮助人们更快入睡。此外，对于失眠问题，纪录片提出了限制卧床时间的方法，即通过减少在卧室的时间来调整睡眠周期，从而改善睡眠质量。纪录片还探讨了打鼾问题，提供了通过湿润条或口腔防护装备来减少打鼾的科学方法。同时，纪录片也分析了咖啡因和酒精对睡眠的影响，指出这些物质会干扰正常的睡眠周期，影响健康。

《睡眠十律》以其科学性和实用性获得了观众的广泛认可。它不仅提供了关于睡眠的科学知识，还给出了具体可行的改善建议，帮助观众解决实际的睡眠问题。纪录片以其深入浅出的解释和贴近生活的内容，成为了提高睡眠质量的权威指南。

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houjia · 发表于 2024-11-16 22:13:03

正好需要，谢谢楼主分享！

331602 · 发表于 2024-11-6 06:15:59

好好学习，天天向上！

纪录片2024 · 发表于 2024-10-27 11:29:20

送给爱熬夜的女儿，希望对她有所帮助

mishali2020 · 发表于 2024-10-10 19:27:52

路过，顺便回复一下！

发烧者 · 发表于 2024-9-8 15:14:40

我最爱看纪录片了！感谢分享！

ybstm007 · 发表于 2024-9-4 16:54:00

感谢分享，路过学习

xicifish · 发表于 2024-3-11 23:12:26

谢谢楼主更新纪录片！

显示全部楼层 · 发表于 2022-5-5 08:24:06

提示: 此回复内容仅作者可见

醉汉聊电影 · 发表于 2022-5-5 08:03:06

不错！谢谢分享

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