《健身的真相》The Truth About Getting Fit[科技类纪录片][全集][2018][1080P][高清完整版下载]

小白兔 · 发表于 2020-6-24 09:00:05

在现代社会，健康和健身已成为人们关注的热点。BBC科技类纪录片《健身的真相》通过一系列科学实验，揭示了健身的科学原理和有效方法。本片由医学记者迈克尔·莫斯利教授主持，他以亲身实践的方式，带领观众探索如何以最小的努力和时间达到最佳的健身效果。

纪录片首先挑战了“每天一万步”的健身理念，通过实验比较了日常步行与集中步行的效果，发现短时间的集中步行对健康更为有益。接着，探讨了高强度间歇训练（HIIT）的效率，实验表明，短时间的高强度锻炼可以带来与长时间低强度锻炼相同的健康益处。此外，纪录片还探讨了力量训练的最佳方式，发现轻重不同的训练方式对肌肉增长效果并无显著差异。最后，针对跑步是否会伤害膝盖的疑问，纪录片通过科学实验给出了答案，表明跑步对关节的长期影响是积极的。

《健身的真相》不仅提供了关于健身的科学知识，还鼓励观众找到适合自己的锻炼方式，强调了适度运动与健康生活方式的重要性。通过这部纪录片，观众可以获得关于如何更有效、更科学地进行健身的宝贵信息。

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Redemption · 发表于 2022-4-10 20:17:45

非常好的资源, 感谢楼主分享

黄老虎 · 发表于 2022-4-9 17:43:09

谢谢楼主更新纪录片！纪录片下载就来纪录片部落

布汗代 · 发表于 2022-4-8 08:07:44

这片子我收了！纪录片下载就来纪录片部落谢谢楼主！

shudaicao · 发表于 2022-4-7 23:24:29

另外几个都不行了。

xiao1991 · 发表于 2022-3-30 21:06:32

感谢分享，谢谢

zhaoxiangtian · 发表于 2021-10-12 21:27:34

好想看看啊啊啊啊啊

voizn · 发表于 2021-10-10 13:16:26

感谢分享，谢谢

renyunl · 发表于 2021-10-10 11:01:27

提示: 此回复内容仅作者可见

bbboombb · 发表于 2021-10-5 11:22:16

该如何健身

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