BBC的科普节目《永保年轻指南》是一档介绍如何保持年轻的节目。该节目内嵌中文字幕,方便国内观众观看。最近更新的第4集中,主持人安琪拉里彭前往德国旅游,并学习了抗老化最有效的运动。同时,克里斯范图根医生也提供了抗老饮食的建议。在德国,安琪拉里彭学习了一种名为“普拉提”的运动,这种运动可以帮助人们保持身体的平衡和灵活性,从而减缓身体老化的速度。此外,普拉提运动还可以帮助人们改善姿势和减少背部疼痛等问题。
除了运动,克里斯范图根医生还提供了抗老饮食的建议。他认为,人们应该多吃富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、绿茶和红酒等。此外,他还建议人们减少摄入高糖和高脂肪的食物,因为这些食物会加速身体的老化过程。
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