央视文化纪录片《百家讲坛·了不起的〈黄帝内经〉 4 养脾护胃强身体》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

中医泰斗们曾言：“脾胃者，气血生化之根本也”此言何其幽深，就像诗歌中的珠玑，道出了脾胃对待人体的关键性。这俩脏腑，犹如勤劳的农夫，默默耕耘，将摄入的养分转化为充沛的气血，滋养着我们的四肢百骸。若脾胃失和，气血难以为继，身体这座大厦便难免风雨飘摇，营养不良之疾随之而来，种种不适纷纷扰扰。杜甫曾吟咏：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”若将人体比作广厦，脾胃就是那坚实的基石。基石不稳，大厦何以稳固？故而，养护脾胃，实为养生之首务。那么，我们该怎么样去呵护这一方净土，让它生生不息呢？首先，饮食有节，切勿贪多嚼不烂。

如《论语》所云：“食不厌精，脍不厌细”我们要细嚼慢咽，让脾胃得以充分吸收。再者，饮食宜温，忌寒凉。正所谓“热食温衣，人生一乐”，温暖的饮食照耀脾胃，使之生机盎然。然后，作息有序，顺应天时。《黄帝内经》有言：“法在阴阳，和在术数”遵循自然界阴阳变化，合理安排作息，使脾胃得以休息和修复。夜深人静，万籁俱寂，就恰好是脾胃休养生息之时。

再者，调养情志，维持心态平和。古人云：“养生莫若养性”情志波动，脾胃亦受牵连。若能做到“不以物喜，不以己悲”，脾胃自然康健。最后，适量运动，促进气血流通。毛主席曾说：“身体是革命的本钱”适当的运动，如散步、太极，皆可激发脾胃潜能，使之更加旺盛。养护脾胃，看似简单，实则充满了着深厚的养生智慧。

我们大家用心去体会，用爱去呵护，让脾胃成给我们生命中的坚强后盾。更加多养生之道，且待后续篇章，缓缓道来。

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