文化书摘纪录片《尼克·利特尔黑尔斯 〈睡眠革命〉/西野精治 〈斯坦福高效睡眠法〉 如何让睡眠更高效》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在这个繁忙的时期，亚马逊中国的调研数据映照出我们疲惫的身影。据统计，我国竟有高达81%的同胞，夜不能寐，睡眠时间难以触及8小时的黄金标准。夜幕降临，近六成的人们，缓缓坠入梦乡。而清晨，46.61%的人，在曙光尚未穿透云层之际，便已挣扎着离开温暖的床榻。“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来”诗人的笔触，道出了多少人夜不能寐的无奈。朋友们，你们是否也曾就在夜深人静的时候，感叹“我不是不想睡，而是睡不着”？今期，我们大家共同翻阅《睡眠革命》和《斯坦福高效睡眠法》，探寻科学的睡眠之道。

如古人云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”愿我们都能找到心里面的宁静和安宁。

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三世二品酒

哈哈哈，好好好