央视健康纪录片《巧运动 止疼痛(上)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

肩周炎，这位不请自来的访客，时常在不经意间降临我们的肩头，其成因千丝万缕，而最常见者，莫过在那和肩部活动紧密相连的肌肉。尤其是肩胛骨周围的肌肉，一旦它们发出哀鸣，肩周炎便悄可是呢至。古人云：“知己知彼，百战不殆”，若想探知肩周炎之踪迹，不妨尝试右手轻抚左侧肩胛，或双手高举，尽可能让臂膀贴近耳畔，此等方法，便可略窥一二。谈及缓解肩袖之损伤，不妨效仿那招财猫之姿态，双手轻展，一高一低，就像翩翩起舞。切记，此时肩不可耸，使用免加重肩部负担。而后，双臂轻轻摆动，犹如春风拂柳，温柔地唤醒沉睡的肌肉。

除了这个之外，小区健身器材中的肩关节活动器，亦是一把缓解肩痛的利器。正如《健康之路》20161207期中所言：“巧运动，止疼痛”让肩关节活动器成为你的得力助手，助你摆脱肩周炎的困扰，重拾生活的美好。岁月静好，愿肩痛不再，我们大家在运动中寻找健康，让内心得以安宁。

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