央视健康纪录片《养生先养气(一)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

气，乃生命之源，流动在经络之间，滋养着五脏六腑。孟子曾言：“吾善养吾浩然之气”气若不足，轻则疾病缠身，重则危及性命。故而，养生之道，首当其冲就是养气。气虚之状，如诗云：“气若游丝声细细”，话语微弱，懒在开口；又如“力不从心身疲惫”，精力匮乏，常感倦怠；汗流浃背，抵抗力弱，风寒易侵；登楼三层，气喘如牛；舌淡苔白，昭示气虚体质。若逢三者以上，就是气虚之人。那么，怎么样养气提神，唤醒生命的活力？且听细细道来。

首先，如陶渊明所言：“悠然见南山”心平气和，乃养气之首。维持心态平和，让内心如山间清泉，潺潺缓缓流过，自然气顺心静。然后，饮食调养，不可或缺。《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助”合理搭配膳食，使用五谷杂粮为主，辅以新鲜果蔬，滋养身心，补气养血。再者，动静结合，使用动养静。古人云：“流水不腐，户枢不蠹”适度运动，如散步、太极，可促进气血流通，提升身体素质。

最后，作息有序，顺应自然。《素问·上古天真论》曰：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”遵循自然规律，养成良好的作息习惯，使气得以涵养。愿君关心重视养气之道，细心呵护，使其绽放光彩。从此，气若长河，奔流不息，生命之树，永葆青春。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
央视健康纪录片《养生先养气（一）》720P/1080I高清国语中字网盘下载
下载地址：

下载地址链接 https://pan.baidu.com/s/1WxUSaED2ePs9I8grvhSmgQ
提取码：下方显示

提取码在此处，注册成为本站会员并参与回复任意评论后显示提取码。【本站资源全网最全】点击<快捷注册>,注册后拥有全站所有资源。有问题也可联系客服【微信号 TVC995】协助处理。自媒体无字幕剪辑素材、影视剧下载、自媒体解说文案请：【点击此处】