央视健康纪录片《二十四节气学堂·立冬》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在这寒风凛冽的冬季，万物皆敛藏，而人体的肾，这一生命之树的根，亦和季节的变换紧密相连。古人云：“冬者，终也，万物皆整装待发”肾为先天之本，是人体阳气之源泉，故而，冬日的滋补，首当其冲的就是补肾。立冬已至，天地之气转寒，人们纷纷寻觅那能温暖身心的高热量好吃的食物，使用滋养体内的阳气，此所谓补肾阳也。“天寒色青苍，北风叫枯桑”在这寒意渐浓的时节，养生的要诀便在在填充肾精，稳固生命的根本。只有根深蒂固，方能枝繁叶茂。那么，在这立冬之际，怎么样进补才能恰到好处？我们大家跟随中医的智慧，探寻养生的真谛。

“民以食为天”，进补之道，颇有讲究。非但食材需精挑细选，烹饪之法亦需得当。如《黄帝内经》所云：“肾者，作强之官，技巧出焉”补肾之品，当以温和、滋养为要。或食羊肉炖汤，或饮红枣枸杞茶，都是上佳之选。此间滋补，非一时之功，而是细水长流的滋养，是岁月静好的温柔。“养生之道，莫若养性；养性之要，莫若养心”进补之余，更需注重心里面的修养。

在这个季节，不妨效仿古人之风雅，围炉夜话，品茗读书，让内心在寒冷的冬日里获得一份宁静和温暖。我们大家在这个冬天，用心去体会生活的美好，用爱去滋养我们的身体和内心，像这样，方能真正做到“冬藏精，春不病温”。

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