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小白兔

"食者，民之天也。"这句古语道出了食物在百姓生活中的至高地位。在这烈日炎炎的夏日至临，我们怎么样在饮食上做到既滋补又养生，实为一大智慧。今日，幸运的邀请到中医学大家樊正伦教授，靠着博学之识，给我们指点迷津，细说夏季养生的奥秘和饮食之妙。夏日的阳光热烈而奔放，而我们的饮食，也应顺应四时之变，调和阴阳，使用达到天人合一之境。樊教授他言道：“养生之道，莫若顺应自然”在这炎炎夏日，我们的餐桌应怎么样布置，才能既滋养身体，又安抚内心？教授指出，夏日饮食，宜清淡而不失营养，宜甘甜而不过分。

正如诗人白居易所言：“饮食宜甘淡，滋味忌浓厚”夏日炎炎，人体的阳气升发，此时若饮食过腻，则易引发消化不良，营养过剩。所以说，选取新鲜蔬菜、水果，搭配适量的蛋白质，是夏日养生的不二法门。“采菊东篱下，悠然见南山”这份悠然自得，也应体现在我们的饮食之中。夏日饮食，讲究的是一个“清”字。清者，清心也，清火也。樊教授推荐的绿豆汤、荷叶粥，不简单只是清热解毒，更有着淡淡的诗意，好像是能将夏日的燥热一扫而空。

“民以食为天”，食之有道，方能养生。樊正伦教授的夏日饮食指南，给我们带给我们了清凉和智慧。我们大家寻得一份宁静和健康，让食物成给我们前往养生之路的桥梁。

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