央视健康纪录片《于康营养新主张(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

粗粮和细粮，犹如诗中的意象，虽各具风范，却同样承载着生命的热量。可是呢，若一味沉溺在粗粮之海，亦会陷在肥胖的泥沼。须知，血糖之起伏，胃肠之脆弱，皆不宜承受粗粮之重。正如古人云：“过犹不及”，粗粮亦非多多益善。主食者，糖和淀粉之化身，当其和油脂一起跳舞，就是一场增重的盛宴。肥胖之躯，甘油三酯之高，运动之匮乏，皆应在这场盛宴中退避三舍，少食主食，使用保身心之安康。

转念间，坚果之香充斥，其间的油脂和维生素E，就像大自然赋予的宝贵的礼品，滋养着我们的身心。适量品尝，可助我们驾驭胆固醇之马，然须牢记，每日坚果之量，不得超过二十克，糖尿病患者，而且还是需控制在十克以内。正如诗云：“世间万物皆因果”，坚果虽好，亦不可贪多。饮食之道，犹如一门艺术，需用心品味，方能领略其真谛。我们大家在粗粮和细粮之间，主食和坚果之畔，寻找那一份恰到好处的平衡，让身体和内心，在好吃的食物的滋养下，绽放出健康的光芒。

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