央视健康纪录片《打开老人生活半径(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

中老年人漫步在生活的琐碎之中，那些看似不起眼的家务活，如择菜、洗碗、扫地，成了日常的必修课。可是呢，这些看似轻松的劳作，却潜藏着无声的隐患。长时间弯腰，刻画着背部的肌肉群，使之持续处在拉伸的临界点，腰肌劳损便在不经意间侵蚀着健康的堡垒。腰肌，那默默承受生命之重的坚守者，已就在岁月的长河中疲惫不堪。此的时候，若盲目锻炼，恐怕会适得其反，加重腰部的负担。故而，锻炼腰背肌肉之前，需先让紧绷的肌肉获得放松。

在这放松和锻炼的平衡之道上，专家倾心传授，教你自制一款放松“神器”，让你在家的港湾，轻松舒缓腰背肌肉，不再依赖在他人。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”我们总能找到一线希望。正如这自制的放松“神器”，它轻轻拂过疲惫的腰背，带给我们不尽的舒适和宁静。从此，让放松成为一种享受，让腰背肌肉重焕生机。

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