央视健康纪录片《急诊医生话万一-锻炼惹的祸》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在晨光熹微之际，俯仰之间，俯卧撑的律动好像是能唤醒沉睡的血脉，可是呢，这股力量亦如猛虎，轻易便能引发血压的飙升。据统计，有三成脑出血患者在病魔降临前，曾投身在重体力劳动的怀抱。诗人云：“世事如晨梦”，脑血管的意外，往往在六七点的清晨，悄可是呢至，让人防不胜防。高血压患者，在这神奇莫测的早晨5至7点，务必警惕锻炼的陷阱。此时，血液粘稠如胶，稍有差池，便可能引发拴塞之患。老年人，应如晨曦中的露珠，养成早起饮水的习惯，使用润泽心肺。

而脑血管患者，晨练之前，切记服药，使用防万一。运动之美，在在适度。怎么样把握合适的运动量？心率和年龄之和，若不超过170，就是最佳境界。夕阳无限好，只是近黄昏，中老年人，更应在午后时光，享受锻炼的乐趣。脑出血，如猛兽下山，其典型表现，就是头痛、呕吐。急救之道，首当平卧，次之垫高头部，再则头偏向一侧。

切记，此时切忌搬动、摇晃，更不可掐人中。当脑出血引发昏迷，心肺复苏之举，亦是万万不可。突发之际，不动如山，是为上策。生命我们需时间警惕，守护那脆弱的脑血管，让生活布满诗意和宁静。

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