央视健康纪录片《你知道吗？-帮你睡好觉(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在纷繁复杂的尘世间，睡眠，这免费的“营养品”，竟成了很多人难以企及的奢望。多少人夜深人静时，仍辗转反侧，难以入眠。失眠之苦，或源在病痛的折磨，或因不良习惯的累积。古人云：“病从口入，祸从心出”失眠之症，亦是像这样。专家良言，如晨钟暮鼓，警示我们：睡前剧烈运动，犹如烈日下的狂奔，让人心神不宁；暴饮暴食，就像洪水猛兽，易引发胃食道反流之患。更有那深夜鼾声，竟也和胃食道反流有着千丝万缕的联系。

“宁静以致远”，睡前维持平和的心态，是前往甜美梦境的捷径。不妨效仿古人，在睡前做一些助眠之举。轻轻振东小腿，让疲惫得以舒缓；让家人帮忙揉耳朵，犹如春风拂面，让人心旷神怡；按摩涌泉穴，好像是泉水潺潺，洗净一身的尘埃。“问君何能尔，心远地自偏”愿这些细微之动作，照亮你前往梦境的路途，让你在静谧的夜晚，享有香甜的睡眠。像这样，方能不负这免费的“营养品”，滋养身心，迎接每一个崭新的日出。

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njadong

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