央视健康纪录片《做好锻炼对抗疼痛(上)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在纷繁复杂的现代社会，不良的生活习性如影随形，它们悄无声息地侵蚀着我们的颈椎，使之饱受折磨。那些不经意间累积的疼痛，笼罩在生活的晴空之上。可是呢，古希腊名医希波克拉底曾言：“预防胜在治疗”通过肌肉的舒展和力量的增强，辅以姿势的微妙调整，我们便能寻得一片宁静的港湾。本期，我们幸运的邀请到中国医学科学院北京协和医院物理医学康复科的主任医师陈丽霞，她如一位智慧的舵手，引领我们航向健康的彼岸，教我们怎么样摆脱颈椎之痛的困扰。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”在颈痛反复纠缠之际，不妨我们大家跟随陈丽霞主任的指引，踏上肌肉牵伸和力量锻炼的征途。在这条路上，每一次的伸展都是对疼痛的挑战，每一次的力量增强都是对健康的执着追求。

正如古人所说：“工欲善其事，必先利其器”只有让肌肉强大起来，我们才能从根本上预防颈痛的再次侵袭。而姿势的调整，而且还是一种生活的艺术。它要求我们在日常的举手投足之间，时间维持对身体的觉知。正如泰戈尔所言：“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”我们大家在生活的每一个瞬间，都用最美的姿态，呵护我们的颈椎，让疼痛在优雅的姿态中消散无踪。陈丽霞主任的教诲，滋润着我们干涸的内心，我们大家找见了前行的方向。从此，告别颈痛，拥抱健康，让生活重焕光彩。

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