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央视健康纪录片《日常锻炼误区多(二)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

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发表于 2019-12-3 17:39:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
央视健康纪录片《日常锻炼误区多(二)》720P/1080I高清国语中字网盘下载


杠上活动转腰、仰卧起坐、硬拉杠铃,每一项动作都是对腰部的深情呼唤。可是呢,欲练腰者,须知其间奥秘,否则,一不小心,健身之路便成了伤身之途。本期,我们幸运的邀请到北京大学人民医院骨关节科主任医师林剑浩教授,亲临现场,给我们展示怎么样在这条路上,走得既稳健又安全。“工欲善其事,必先利其器”锻炼腰部,亦是像这样。在杠上翻飞,如李白笔下的“轻舟已过万重山”,转腰之际,似杜甫诗中的“随风潜入夜,润物细无声”。可是呢,这一些的美好,都建立在正确的方法之上。

林剑浩教授靠着丰富的临床经验,告诫我们:腰,不可不练,亦不可乱练。仰卧起坐,看似简单,实则充满了着大大的智慧。每一次起伏,都是对腰部肌肉的细腻呵护。硬拉杠铃,那杠铃上的重量,好像是是生活的重担,而我们,要学会怎么样将它优雅地承担。正如古人云:“力拔山兮气盖世”,锻炼腰部,不简单只是是对力量的追求,而且还是对生命力的颂歌。林剑浩教授的指导,滋润着我们健身之路。

他告诉我们,想要练腰,需得循序渐进,不可急在求成。正如王阳明所言:“知行合一”,理论知识和实践操作相结合,方能在这条路上,越走越远,越走越稳。在这个布满活力的时期,我们大家跟随林剑浩教授的步伐,用心去感受每一次转腰、每一次仰卧起坐、每一次硬拉杠铃带给我们的变化。我们大家的腰部,成为力量的源泉,支撑我们勇往直前,不畏风雨。终究,我们会发现,健身之道,亦是人生之道,唯有用心去体会,才能收获那份最真的美好。

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发表于 2019-12-23 16:43:40 | 显示全部楼层
正好需要,感谢楼主
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发表于 2019-12-31 00:39:04 | 显示全部楼层
最喜欢看这类纪录片了
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