央视健康纪录片《日常锻炼误区多(二)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

杠上活动转腰、仰卧起坐、硬拉杠铃，每一项动作都是对腰部的深情呼唤。可是呢，欲练腰者，须知其间奥秘，否则，一不小心，健身之路便成了伤身之途。本期，我们幸运的邀请到北京大学人民医院骨关节科主任医师林剑浩教授，亲临现场，给我们展示怎么样在这条路上，走得既稳健又安全。“工欲善其事，必先利其器”锻炼腰部，亦是像这样。在杠上翻飞，如李白笔下的“轻舟已过万重山”，转腰之际，似杜甫诗中的“随风潜入夜，润物细无声”。可是呢，这一些的美好，都建立在正确的方法之上。

林剑浩教授靠着丰富的临床经验，告诫我们：腰，不可不练，亦不可乱练。仰卧起坐，看似简单，实则充满了着大大的智慧。每一次起伏，都是对腰部肌肉的细腻呵护。硬拉杠铃，那杠铃上的重量，好像是是生活的重担，而我们，要学会怎么样将它优雅地承担。正如古人云：“力拔山兮气盖世”，锻炼腰部，不简单只是是对力量的追求，而且还是对生命力的颂歌。林剑浩教授的指导，滋润着我们健身之路。

他告诉我们，想要练腰，需得循序渐进，不可急在求成。正如王阳明所言：“知行合一”，理论知识和实践操作相结合，方能在这条路上，越走越远，越走越稳。在这个布满活力的时期，我们大家跟随林剑浩教授的步伐，用心去感受每一次转腰、每一次仰卧起坐、每一次硬拉杠铃带给我们的变化。我们大家的腰部，成为力量的源泉，支撑我们勇往直前，不畏风雨。终究，我们会发现，健身之道，亦是人生之道，唯有用心去体会，才能收获那份最真的美好。

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正好需要，感谢楼主

来个吻别作结束

最喜欢看这类纪录片了