央视健康纪录片《要运动不要损伤(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在这繁华的都市一隅，广场舞的热潮如夏日烈阳，激情四溢。可是呢，不时有人因一时不慎，闪了腰，那份痛楚，犹如断弦之音，让人黯然。腰痛难忍，何以解忧？运动导师侯世伦先生，犹如一盏明灯，指引迷津，教我们怎么样应对这突如其来的痛楚。当腰间闪现痛楚，不妨放下繁忙的脚步，选择一方静谧之地，适度卧床休息。侧卧或仰卧，如诗云：“闲卧庭前看落花”，在头部和臀部之间，垫上柔软的枕头，让身体在静谧中得以修复。可是呢，岁月不待人，休息虽好，不可贪恋。

待到24小时之后，便需适度活动筋骨，使用免久卧成疾。预防胜在治疗，这句古训在运动中也同样适用。侯世伦老师谆谆教诲，日常练习平板支撑，就是预防闪腰的良方。平板支撑，犹如坚韧之竹，虽历经风雨，仍屹立不倒。正如古人所言：“身正则不倒，体强则无病”我们大家以平板支撑为舟，预防闪腰之痛，驶向健康的彼岸。我们大家学会在舞蹈和休息之间寻找平衡，使用平和的心态面对生活的点点滴滴。

让侯世伦老师的智慧，照亮我们前行的道路，让健康和快乐永久跟随左右。

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