央视健康纪录片《防雾霾全攻略(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

锻炼滋养着我们的躯体，呵护着健康的果实。古人云：“流水不腐，户枢不蠹”，锻炼之关键性，由此可见一斑。可是呢，雾霾肆虐，让人不经意间感叹：“问苍茫大地，谁主沉浮？”居家锻炼逐渐变成了一道亮丽的风景线。相较在室外锻炼和健身房挥汗如雨，家庭的一方净土，更显得宁静而温馨。在雾霾的笼罩下，家中锻炼，犹如沙漠中的绿洲，让人心生向往。此时此刻，健康之道，便在这方寸之间。

专家云：“日中为阳，夜半为阴”16点至21点，乃锻炼之佳时。此时，阳气未衰，阴气未盛，就恰好是锻炼的好时机。把握住这黄金时段，让身心在运动中获得放出，就像破茧成蝶，翩翩起舞。勤洗手洗脸，逐渐变成了抵御侵害的利器。一盆清水，洗净铅华，亦洗净了尘埃。此情此景，不经意间让人想起诗句：“濯清涟而不妖，出淤泥而不染”维持清洁，方能守护一方净土。

就在谈及空气净化器，专家提醒，遵循“一小时原则”至关关键。一小时，就像一道屏障，隔离了尘埃和污染。让空气净化器给我们的家园筑起一道防线，守护着健康的果实。岁月如梦，锻炼为舟。我们大家携手共进，守护健康，书写美好的人生篇章。愿每一位市民都能找到专属自己的锻炼之道，让生命之花，在运动中绽放。

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